Col Kale

La col kale o rizada Brassica Oleracea var. sabellica es un alimento muy interesante a nivel nutricional e incluso terapéutico.

Muy baja en calorías y rica en nutrientes como vitaminas A, C, E, K, minerales como hierro, calcio, magnesio y potasio, y proteínas de mucha calidad y fácil asimilación.

Ideal tanto para perder peso por sus bajas calorías, para deportistas por su aporte energético, para déficit de calcio pues dispone de una buena cantidad de calcio muy biodisponible, como antiaging por sus antioxidantes, y por su amplia versatilidad en la cocina entre muchas más cosas.

Aunque se vende kale en polvo, jugos e incluso encapsulada, lo ideal es consumirla fresca, ya sea cruda en ensalada o cocinada en hervido, guiso, salsa, cremas, jugos o smoothies.

Receta  pesto vegano de kale para tu pasta preferida

Ingredientes

  • 100 grde col kale
  • 2 ramitas perejil fresco
  • 100gr almendras o avellanas
  • 50gr semillas calabaza
  • 50gr semillas girasol
  • 1-2 ajos frescos
  • 2 cucharaditas de postre de crema almendra o tahini
  • 100 mlde aceite de oliva 1ª presión en frío

Preparación

1- Tostar ligeramente las semillas y frutos secos. Y triturar a continuación y reservar.

2- Lavar la kale sin tronco y perejil

3-Poner todos los ingredientes en un bol y batir muy bien hasta obtener la textura deseada.

Alimentación Espiritual

 

CURSO DE ALIMENTACIÓN ESPIRITUAL
DESCUBRE COMO LOS DIFERENTES ALIMENTOS NOS PUEDEN AYUDAR A DESARROLLAR MÁS NUESTRAS CUALIDADES ESPIRITUALES

Los alimentos son vida y evolución

¡Hola!, ¿qué tal estás? Nosotros llenos de ilusión con este curso de Alimentación Espiritual, que cada año tiene tan buena acogida y porque cada vez somos más las personas que nos implicamos en nuestro bienestar y queremos aprender más herramientas que nos aporten bienestar. La Alimentación cambia la vida de las personas, aporta salud, evolución, felicidad, satisfacción…

 

¿Quieres saber que es realmente alimentación espiritual?, ¿Quieres encontrar la armonía en tu vida y desarrollo interior?, ¿quieres comenzar a respetarte, valorarte y amarte?, ¿Quieres poder abrir el corazón sin miedo, y mirar hacia delante con seguridad?, ¿ Quieres potenciar mejorar tus meditaciones, práctica de yoga, tu espiritualidad y desarrollo interior?…

 

Te invito a descubrir todo ello a través de este interesante curso de Alimentación Espiritual

¡Te sorprenderás!

 

El objetivo es ayudarte a tener una vida más consciente, feliz y saludable.  De esta forma mejorarás tus prácticas de Reiki, meditación, yoga y demás filosofías de vida que sigas. Pero no solo eso, pues este tipo de alimentación y conciencia también ayuda en el equilibrio mental-emocional, luego aumenta la autoestima, seguridad, fuerza de voluntad y satisfacción en tu vida.

¿No crees que va siendo hora de realizar este curso y dedicar este espacio de tiempo a ti, para aprender a vivir mejor?

 

Tu cita es el sábado 28 de septiembre de 9:00h a 12:00h

Centro Creix el Taller

C/ Moossen Jacint Verdaguer, 37.

Esplugues de Llobregat

Y También se realiza el mismo curso en Cardedeu Centro

el domingo 29 de septiembre de 9:00h a 12:00h

Cardedeu Centro

Y También se realiza el mismo curso en Barcelona  Centro

el sábado 5 de octubre de 9:00h a 12:00h

Centro Nour

C/ Marià Aguiló, 86.

 

IMPORTANTE: Las entradas son limitadas.
¡Por eso es imprescindible que solicites tu plaza cuanto antes!

 

Imparte: Ángel Pavón.

 

 

¿Por Qué Te Invitamos?

Ángel Pavón, Spai Cardedeu Centro,  Nour y Creix el Taller, sabemos que el amor es la fuerza más importante para avanzar, mejorar y poder ayudar a otros a hacerlo. Y queremos que te sumerjas en él a través de nuestros cursos, especialmente de la Alimentación Espiritual en este caso, por la transformación positiva que puede aportar a tu vida.

Contemplamos, como parte de nuestra misión, cuidar tu bienestar físico-mental-emocional-energético-espiritual, tu alegría, satisfacción y desarrollo espiritual. Y por ello te aconsejamos este curso, porque ya han sido muchas personas que lo han realizado con nosotros en los últimos 20 años y les ha aportado mucho bien.

¿Por Qué Asistir?


Ten en cuenta que todo lo que tenemos y somos está condicionado por las ideas inconscientes que tenemos de nosotros mismos, de la vida, del amor, de las relaciones…

Por ello muchas personas viven siempre en la misma rueda negativa, otras tantas por mucho que piden y quieren cambiar aspectos no lo consiguen.

Ahora puedes aprovechar con este curso de Alimentación Espiritual para empezar a transformarte y transformar tu vida.

Cabe tener en cuenta que cada día nos alimentamos, y esas sustancias además de nutrientes nos aportan energías e información, y son éstas las que realmente van moldeando nuestra vida. Será una mañana de sábado diferente y muy provechosa. ¿Te animas?

¿Qué se entrega?


Dossier con amplia información, y recetas de cocina relacionadas con el desarrollo espiritual.

 

¡¡Anímate a vivir en positivo!!!

 

¡Plazas limitadas al aforo de la sala!

Inscripciones al contacto de la web terapias@angelpavonterapeuta.com

 

Melón

Melón ( Cucubis Melo)

Existen cientos de variedades de melón, pero entre todas ellas las más conocidas son piel de sapo, galia y cantaloupe.

Las diferentes variedades también tienen diferentes temporadas de recolección y propiedades, pero en este artículo nos vamos a centrar en la variedad piel de sapo, que es posiblemente la más consumida en verano.

Fruto de pulpa de amplio espectro cromático, pues puede ser blanca, amarilla, naranja e incluso verde. Más o menos dulce según la variedad y grado de maduración.

Es un fruto muy versátil que lo mismo puede consumirse solo troceado, zumo o crema fría. Pero a nivel gastronómico hay un error muy extendido, y es la combinación del melón con jamón por ejemplo. El melón es un fruto saludable, pero debe de tomarse siempre solo, nunca combinado con otros alimentos, ni como postre.

Pese a sus grandes propiedades nutricionales, es un fruto de difícil digestión, por lo que no sienta bien a muchas personas. Si es su caso, mejor evitarlo.

A nivel nutricional nos aporta gran cantidad de agua, de hecho más del 90% de su peso es agua, y es relativamente bajo en azúcar, por lo que es ideal para mantener el peso o personas que deben de tomar poco azúcar.

Contiene una buena cantidad de vitamina C y provitamina A. Además de potasio  y fibra. En menos cantidad tiene magnesio, sodio y vitaminas B.

Berenjena

BERENJENA ( Solanum Melongena)

La berenjena, fruto perteneciente a la familia de las solanáceas, es originaria de la india. Su piel contiene  gran cantidad de antocianinas, de ahí su color púrpura.

Este fruto siempre debe de comerse cocinado, nunca crudo pues la solanina que contiene es tóxica, y ésta es eliminada por la temperatura del proceso de cocinado.

La berenjena es rica en potasio, cobre, magnesio, vitaminas A, B6, B12, C y D, además de una generosa cantidad de fibra. Y varios antioxidantes.

Por todo ello que la berenjena tiene poderosas propiedades curativas, destacando su capacidad antioxidante, desintoxicante, diurética, y antibacteriana.

-Antioxidante gracias a las antiocianinas que contiene que pueden evitar o retrasar el envejecimiento prematuro, así como diversas enfermedades.

-Desintoxicante pues ayuda a eliminar sustancias tóxicas del organismo.

Diurética potenciando la eliminación de líquidos, y ayudando por ello en las dietas de adelgazamiento, hipertensión y diversos casos más.

-Gracias a su generosa cantidad de fibra, también es un buen alimento para personas con estreñimiento y diabetes pues ayuda a bajar el azúcar en sangre.

La berenjena puede cocinarse de muchas formas: al horno, vapor, plancha, rebozada, salteada, sola o rellena, en pastel, paté y en guisos entre muchas otras formas.

Ángel Pavón

Judías Verdes

Judías Verdes (Phaseolus vulgaris var. Vulgaris)

Verdura muy conocida por todos nosotros, pero quizá no sepamos exactamente cuáles son las propiedades de las judías verdes para nuestro bienestar. En este post te lo contamos.

Las judías verdes, pertenecen a la familia de las leguminosas, proceden de América Latina, son alargadas y de color verde claro en su mayoría, aunque se pueden encontrar muchas variedades en el mercado, que van desde verdes oscuro a rojas y amarillas, más redondeadas o planas.

Las podemos encontrar en muchas recetas de cocina tradicionales, pues combinan muy bien con todos los alimentos y además de ser una de las verduras más versátiles, también es la más apreciada por todos, especialmente los niños.

A nivel nutricional son un tesoro, como te detallamos a continuación:

Aportan una baja cantidad de calorías, tan solo 30cal por cada 100gr

Contienen gran cantidad de fibra, lo cual beneficia el tránsito intestinal y la función digestiva en general.

Además de vitaminas A, B y C. Algunas de estas vitaminas muy esenciales para el organismo como el ácido fólico.

También gran cantidad de minerales como el magnesio, potasio, fósforo y calcio. En menor cantidad hierro yodo.

La sinergia de su composición nutricional hace de la judía verde un alimento terapéutico, además de su riqueza culinaria.

Es ideal para conserva bien la visión, gracias a su vitamina A.

Antioxidante, gracias a su vitamina C entre otros compuestos, que reduce la producción de radicales libres.

Ayuda para obtener y conservar el peso ideal, ya que son muy bajas en grasa y calorías, y con un elevado aporte de fibra. Esta misma fibra es muy beneficiosa para tener un tránsito intestinal correcto, evitando así el estreñimiento.

Puede ayudar a reducir el colesterol, por la presencia de gran cantidad de fibra soluble.

Depurativas por su composición mineral única, por lo que es ideal especialmente en verano para contrarrestar los excesos de comidas poco saludables que suelen hacerse en verano.

Ideal en embarazo gracias al ácido fólico, imprescindible para la formación del tubo neural del feto. El mismo ácido fólico es también muy importante en niños en periodo de crecimiento, por lo que sus necesidades nutricionales son superiores a las de un adulto.

En caso de diabetes la judía verde es la verdura ideal, pues hace que los azúcares pasen de forma más lenta a la sangre. Incluso en estos casos es muy saludable no solo consumir la judía verde fresca, sino también hacer infusiones de la vaina seca.

Ángel Pavón

Zanahorias Saludables

Zanahoria ( Daucus Carota)

Las zanahorias son una raíz comestible muy conocida a nivel gastronómico por su amplia adaptabilidad a los platos y riqueza medicinal aportando gran cantidad de antioxidantes entre otros nutrientes.

Hay muchas variedades de zanahorias, pero las más conocidas son las de color naranja.

Contiene vitaminas del grupo A, B, C, E, K.

Magnesio, potasio, calcio, sodio, hierro y fósforo.

Entre sus antioxidantes destaca el betacaroteno.
Muy rica en agua y fibra, lo que la hace muy baja en calorías.

Las propiedades nutricionales y terapéuticas de las zanahorias son muy amplias, pero destacamos entre las más importantes:

Protegen y mejoran el estado de la piel, gracias a sus antioxidantes y vitaminas.

Mejoran la visión, previene la degeneración de la retina y evita o retrasa la aparición de cataratas.

Efecto antiaging ya que neutralizan el efecto negativo de los radicales libres, evitando el envejecimiento prematuro.

Ayuda a bajar de peso y tiene efecto saciante.

A nivel digestivo es maravillosa, por su amplio espectro. Ayuda lo mismo en casos de estreñimiento que de diarrea, ayuda a reparar la mucosa gástrica, reduce la acidez e inflamación gástrica, evita infecciones digestivas y mejora la digestión.

Ayuda en los casos de anemia gracias al hierro y fósforo que contiene.

Aporta vitalidad y puede ayudar a mejorar la fertilidad.

 

Podríamos citar cientos de propiedades de esta saludable raíz, tan solo varía la forma de consumo y aplicación para aprovechar al máximo su gran riqueza terapéutica.

Día Mundial de la Fibromialgia y Fátiga Crónica

12 de mayo de 2019

Día Mundial de la Fibromialgia y del Síndrome de Fatiga Crónica

La fibromialgia es una enfermedad muy incomprendida y  que desgraciadamente recibe poco apoyo. A nivel facultativo les cuesta considerarla como una enfermedad, pero no se encuentran en la piel de la persona que la sufre para saber las dificultades a las que se enfrentan cada día, desde que se levantan hasta que se acuestan, y en muchos casos también desde que se acuestan hasta que se levantan.

No se sabe exactamente cuál es el origen médico de la enfermedad, pero si hay algo cierto es que la fibromialgia tiene un origen multifactorial, destacando principalmente 5 aspectos: alimentación incorrecta, sobrecarga de tóxicos y bloqueo mental-emocional.

 

La alimentación es un factor clave, y no basta con comer “saludable” sino que hay que darle al organismo los alimentos que necesita. Los alimentos se transforman en sangre y por lo tanto según es la calidad del alimento, así será la calidad de la sangre. La fibromialgia requiere una alimentación muy precisa, pues no se trata solo de eliminar los alimentos pro-inflamatorios u oxidantes, sino también como se comportan los alimentos o combinaciones de los mismos en el interior del sistema digestivo.

Lo mismo sucede con la fatiga crónica, que es otra enfermedad incomprendida y que afecta aproximadamente al 10% de las personas con fibromialgia. Necesitan una alimentación muy precisa, pues es la que va a aportar energía celular, para mantenerse activos y con mente clara durante todo el día. No es lo mismo tomar alimentos o sustancias que aporten energía puntual ( café, jalea real u otras sustancias) que ingerir los alimentos necesarios para que aporten energía celular y la liberen progresivamente a lo largo del día.

 

La sobrecarga de tóxicos es algo muy amplio, pues en nuestra vida moderna estamos rodeados de tóxicos procedentes de alimentación convencional, refinados, productos de limpieza, higiene personal y cosmética, ambiental. Los tóxicos sobrecargan principalmente riñones, hígado, pulmones y piel, que son los órganos encargados de la depuración del organismo, acumulándose en el organismo, oxidándolo y aumentando el malestar.

 

En cuanto al equilibrio mental-emocional hay que destacar que la fibromialgia es la enfermedad de las emociones/sentimientos no expresados. De hecho todas las enfermedades tienen un componente emocional, pero si tuviésemos que calificar una, esta es sin duda la fibromialgia.

En esta enfermedad hay un conflicto interno, consciente o inconsciente, que genera una tensión interna de gran calibre en todo el organismo, pero sobre todo en el hígado, órgano encargado de muchas funciones a nivel fisiológico, pero también es un órgano muy emocional. Interviene en la alimentación, detoxificación, regula musculatura, tendones y ligamentos, y cientos de funciones más.

Cabe destacar en este aspecto emocional que en una gran mayoría de los casos hay un bloqueo en lo que se piensa-se dice-se hace, y este bloqueo dificulta la libre circulación de la energía por el organismo, y por lo tanto la correcta regeneración y funcionalidad del organismo.

También cabe destacar el aspecto perfeccionista de estas personas, y que en un amplio porcentaje  se ha activado o agravado la enfermedad tras un fuerte estrés crónico, shock emocional o conflicto importante.

 

La fibromialgia tiene un amplio abanico de síntomas, el principal es el dolor crónico generalizado, con rigidez e inflamación,  agotamiento, disminución de la concentración y la memoria, insomnio, ansiedad, depresión, desvalorización migrañas, alteraciones visuales, colon irritable, estreñimiento ( aunque a veces diarrea), síndrome de piernas inquietas, menstruaciones abundantes y muy dolorosas, disminución de líbido, calambres, rigidez, etc.

 

Hay varios puntos a tener en cuenta en la curación o disminución de síntomas que hagan la vida más fácil a éstas personas. Son personas muy valientes y fuertes, porque soportar la gran carga que llevan cada día no es nada fácil, pero les falta por norma general la disciplina y constancia necesaria para cuidarse, ya que falta respeto y amor propio, por tanto que las han culpabilizado, rebajado y negado, de ahí que el apoyo psicológico para tratar estos patrones emocionales negativos es fundamental.

 

Hace falta una importante transformación en la forma de pensar, sentir y actuar, alimentarse y vivir para recuperar el bienestar. Y para ello se debe de empezar a ser “egoístas con uno mismo” para cuidarse lo necesario sin culpabilidad, llevar una alimentación según las necesidades personales, hacer ejercicio físico a diario ajustado al estado personal de cada día, contacto con la naturaleza, vivir en un espacio libre de contaminación electromagnética, liberarse de sustancias tóxicas varias, equilibrio entre lo que se piensa-siente y dice-hace, apoyo psicológico y apoyo familiar. Son cambios sencillos, para hacer de forma gradual, y que marcan una gran diferencia aportando un buen estado de salud o al menos disminuyendo considerablemente los síntomas negativos de la enfermedad.

 

Deseo que cada día haya una mayor consciencia para comprender esta y otras tantas enfermedades, pero sobre todo a los enfermos, que son quienes realmente sufren. Y también que cada día hay más consciencia por parte de todos y cada uno de los seres vivos, para cuidarnos cada día más y mejor, sin excusas ni justificaciones.

Salud para tod@s.

Ángel Pavón

 

Operación verano, remodela tu cuerpo y aumenta tu bienestar

Operación Verano, re-modela tu cuerpo y aumenta tu bienestar.

Ya adentrados en estas fechas en las que empiezan los calores, las personas comienzan a sacar la ropa del verano anterior y ven que no les cabe, seguro que el primer pensamiento es “ me tengo que poner a dieta” y este es el primer error que se suele cometer, el haber llevado una alimentación incompleta y en este momento como hay poco tiempo, comenzar dieta de pérdida de peso rápido, sin darse cuenta que lo que se ha acumulado a lo largo de varios meses no puede ni debe perderse en unas semanas, por lo riesgos que comporta para la salud.

Todas las dietas de pérdida de peso rápido están basadas en ingerir un exceso de proteínas o en la restricción calórica y de nutrientes, o ambas a la vez, lo que pone al organismo en peligro a largo plazo. Además de la ingesta de varios productos “milagrosos” que tan solo benefician al fabricante.

Todas las personas que hacen este tipo de dietas seguidas de forma propia o por centros dedicados a ello, bajan de peso y posiblemente de volumen, pero no es bajada del peso real que necesitamos bajar, sino que es pérdida de líquidos y músculo, pero se siguen quedando con la grasa. Baja la báscula y motiva, pero es auto-engañarse.

Varios son los inconvenientes de estas dietas, entre los que podemos destacar la pérdida de masa muscular, descalcificación, estreñimiento, apatía, ansiedad, mal humor, carencias de nutrientes, hambre, excesiva ingesta de productos que son pan para hoy y hambre para mañana, porque en cuanto se dejan el cuerpo vuelve a recuperar lo perdido, lo que se conoce como “efecto yoyó”.
Y son dietas que por sus cualidades, no se pueden ni deben mantener durante mucho tiempo, pues pueden ser el origen de muchos problemas de salud, especialmente en la mujer.

Las dietas tradicionales de pérdida de peso están enfocadas en productos bajos en grasa, ligh, 0/0 y similares pues se basan en las teorías de las calorías para bajar peso, teorías desfasadas que no tienen sentido. Deja de leer etiquetas, de contar calorías y de gastar en productos “milagrosos” para perder peso.

Con nuestro sistema ni se cuentan calorías, ni se pesan gramos en la cocina, tan solo se tienen en cuenta los nutrientes, su combinación y cuando consumir cada uno de ellos, por lo tanto a la vez que bajas peso aumentas bienestar, ¡y sin pasar hambre!.

En nuestros centros apostamos por la alimentación consciente personalizada, pues es la que realmente nos va a ayudar a equilibrar nuestro organismo, bajar el peso sobrante y mantenerlo en el tiempo, además de corregir los desarreglos que llevaron hasta el momento actual previo a comenzar las pautas necesarias.

Luego la pérdida de peso siempre debe de ir acompañada de ganancia de salud, estabilizar a la persona para no volver a recuperar lo perdido, y toma de conciencia a través de la educación alimentaria.

Si te sobran unos kilitos o quieres mejorar tu cuerpo o bien si quieres prevenir todo ello, les esperamos en nuestros centros, donde pueden comenzar a avanzar hacia el bienestar de forma natural y con conciencia.

Te esperamos
Pide ya tu cita a través de mail, llamada o whatsApp
Te ayudamos a conseguirlo.

Desde Ángel Pavón Terapeutas os ofrecemos diversas técnicas naturales para favorecer el bienestar, y estamos encantados de acompañaros en vuestro viaje hacia el bienestar.

https://www.angelpavonterapeuta.com/

Os esperamos

Salud para tod@s

Ángel Pavón/Terapeutas
Terapeuta Holístico Integrativo

Especializado en Alimentación Saludable Consciente, Nutrición Celular, Coach Nutricional, Naturopatía, Estilos de Vida Saludable, Homeopatía, Ortomolecular, Flores de Bach, , Técnicas de Control Mental, Reiki y Desarrollo Humano.

“Mi profesión y dedicación es ayudar a las personas que quieren mejorar su vida, a cuidarse, eliminar sus molestias de cualquier tipo, recuperar el bienestar y equilibrar su peso corporal si así lo desean, para así poder vivir con bienestar, plenitud, autoestima, felicidad y satisfacción”

Menestra Ecológica

Menestra ecológica                                    

(Un plato buenísimo y saludable)

Ingredientes: para 4/5 personas

  • Brócoli 200 gr
  • Coliflor 200 gr
  • Col verde 200 gr
  • Guisantes frescos 150 gr
  • Judías verdes 150 gr
  • Zanahorias 2
  • Alcachofas 5-6
  • Espárragos trigueros 200 gr
  • Sitakes o champiñones 300 gr
  • Ajo 5-6
  • Aceite de oliva virgen arbequina 50 ml
  • Sal y pimienta al gusto

Elaboración:

Limpiar, lavar y trocear bien todos los ingredientes.

Poner a hervir todos los ingredientes, por orden según su dureza para que todos nos queden al punto.

Posteriormente una vez escurridos todos los ingredientes, saltear con el ajo bien picado y los sitakes o champiñones.

Emplatar y a disfrutar.

NOTA: si se desea más sabor en el salteado se puede añadir una cucharadita pequeña de ali oli o de pimentón dulce o picante.

Lechuga

LECHUGA (Lactuca sativa)

Existen más de 100 variedades de lechugas repartidas por el mundo, pero las más habituales son la romana, trocadero, hoja de roble, lollo, e iceberg.

Alimento que abunda en los mercados en todas las épocas de año, pero especialmente en primavera y verano es la época más apetecible. Contiene muy pocas calorías, tan solo unas 15 calorías por cada 100 gramos, por ello ahora que estamos comenzando la operación bikini es ideal.

La lechuga es muy rica a nivel nutricional, pues contiene gran cantidad de vitaminas A, B ( varias), C, E y K, además  muchos oligoelementos y antioxidantes, por lo que resulta un alimento que aporta muchos beneficios para la salud.

Su vitamina A nos aporta nutrientes para la piel,  mucosas y visión.

Sus vitaminas del grupo B son ideales contra el estrés, pues colaboran en el buen funcionamiento de los sistemas nervioso y digestivo. También contiene B9 imprescindible en el embarazo.

Su vitamina C es un potente antioxidante natural que puede eliminar el exceso de radicales libres.

Su vitamina E protege nuestras células de daños provocados por los radicales libres, pero además contribuye en el buen funcionamiento del tono muscular, fertilidad, y de los sistemas cardiovascular e inmunológico.

La vitamina K muy importante para el mantenimiento del sistema óseo, junto con el calcio y fósforo. Ideal para prevenir osteoporosis.

Entre los abundantes minerales de las lechugas, destacamos potasio, calcio, hierro, magnesio y cobre.

Entre sus oligoelementos destacamos el selenio, potente antioxidante.

Entre sus antioxidantes, además del selenio y vitamina C ya nombradas, contiene también xantina que proporcionan un filtro natural a la retina para protegerla de los rayos ultravioletas.

La lechuga es un alimento ideal para la depuración del organismo y eliminación de líquidos, por lo tanto beneficia en muchos problemas, tales como hipertensión, exceso de toxinas, curas de adelgazamiento e hipercolesterolemia entre otros.

Además, ¿sabes que la lechuga puede relajar el sistema nervioso? Por el día un jugo de lechuga reduce ansiedad y estrés, y por la noche un caldo de lechuga ayuda a dormir mejor.

Pero la lechuga nos ofrece muchos más beneficios, hasta para el mal olor de pies y axilas se reduce si se aplica jugo de lechuga en dichas zonas del cuerpo.

Importante a destacar:

Para poder obtener todos estos beneficios de la lechuga, debe de ser ecológica y fresca.

Las hojas verdes que normalmente se desechan son las que contienen más propiedades nutricionales y medicinales, por lo tanto nada de tirarlas, lavarlas y a disfrutarlas.

Las propiedades nutricionales y medicinales de las lechugas varían de unas variedades a otras.

A disfrutar de este regalo de la naturaleza

Ángel Pavón

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